面对老公在他朋友面前不尊重我的情景，我感到困惑和受伤，想找出原因并寻找改善的方法。

感受与困惑

在他朋友面前老公说话带有讽刺或忽略我的言论，让我感觉被当众贬低，内心产生不安和疑问，开始怀疑自己在婚姻中的地位。

沟通技巧

选择一个安静的时候，用“我感受到……”开头陈述自己的感受，避免指责对方，说明具体让我不舒服的行为，并倾听他的解释，这样可以减少防御心理。

重建尊重

通过共同制定一些小规则，比如在外人面前先征求我的意见，或者约定好不说伤人的话语，逐步让彼此在社交场合中感受到平等和关怀，长期坚持会改善互动模式。